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Giovanni Zagaria ha rivolto le seguenti domande al Dott. Albano Montano
- Di quante ore di riposo ha bisogno una persona adulta dopo una giornata pesante di lavoro – di questa necessità c’è una differenza tra uomo e donna?
- Esistono delle fasi del sonno e quale di queste è più importante per la salute come incide sul sonno il lavoro a turni notturni.
- Svegliarsi in piena notte è un campanellino d’allarme che ci manda il corpo?
- Quanto è importante in quarantena mantenere un regime sonno/veglia corretto?
- C’è un collegamento tra sonno e il metabolismo ?
- Pennichella pomeridiana, si o no ? E se si di quanto tempo è consentita.
- Quali alimenti o piatti ci consigli per cena , per favorire il sonno e riposo.
